american chocolate protein pancakes
Vad passar bättre efter ett riktigt bra träningspass än detta? [Läs vidare…]
pannkakor
american vanilla protein pancakes
Frukost! Vad passar bättre än amerikanska pannkakor? Blev så otroligt sugen på det och testade att smaksätta med One Whey Vanilla White Chocolate från Fitnessguru. Använde även osötad mandelmjölk som vätska, och på något vis känns pannkakorna väldigt nyttiga. I och med att det inte är något socker i pannkakorna, tycker jag man kan vräka på med socker utanpå! Fick äntligen nytta av min Maple Joe syrup som stått i skafferiet under en längre tid. En klick smör och färska hallon – done! Bara kaffet som saknas… [Läs vidare…]
american strawberry protein pancakes
Frukost! Vad passar bättre än amerikanska pannkakor? Hade färska jordgubbar hemma och blev så otroligt sugen på att smaksätta pannkakorna med One Whey Strawberry White Chocolate från Fitnessguru. Jag testade även att lägga en tunn jordgubbsskiva på pannakan i stekpannan som fick steka sig in. Blev supergott! I och med att det inte är något socker i pannkakorna, tycker jag man kan vräka på med socker utanpå! Pudrat florsocker och massor av Dulce de Leche Classic, samt färska jordgubbar – done! Bara kaffet som saknas… [Läs vidare…]
banella pancakes
Ibland måste man lyxa till vardagen en aning! Banan och nutella är så god kombination, och väldigt klassisk, att jag valt att kalla det ”Banella”. De här pannkakorna har samma ursprung som mina amerikanska proteinpannkakor (recept hittar du HÄR!), men jag har bytt ut mjölken till vanlig mjölk och tillsatt banan. Choklad- och bananpannkakor alltså. De är troligen inte så väldigt nyttiga, med tanke på all nutella, men i vissa träningsdieter ingår ju nutella! Man får helt enkelt se det på det sättet, hehe! [Läs vidare…]
american protein pancakes
Jag står inte bara i köket och bakar kakor och tårtor. Jag kan även skapa andra ätbara skapelser. Denna gången blev det amerikanska pannkakor fyllda med protein. Jag tränar fyra gånger i veckan styrketräning och behöver få i mig protein. Att baka på protein var något nytt för mig för ett par månader sedan, men nu använder jag det ganska ofta. Det är ett effektivt sätt att få i sig protein mellan eller efter träning, samt innan läggdags. Dessa amerikanska pannkakor har jag bakat på ett Kasein från Fitnessguru som heter OneCasein Double Chocolate. Det ger pannkakorna en god chokladsmak. Pannkakorna innehåller dessutom inget socker, utan får naturlig sötma från hasselnötsmjölken. Den lilla mängden smör kan bytas ut till kokosolja om så önskas, men jag gillar smör (!) och kan därmed inte vara utan den lilla mängden. Stek pannkakorna i en crêpespanna i teflon så slipper du tillsätta fett. Sen att jag äter pannkakorna med hallon och chokladsås, det är en annan sak! [Läs vidare…]